5-HTP sizni xursand qiladimi?

5 osh qoshiq kukuntriptofanni muhim miya serotoniniga aylantirishning oraliq bosqichi bo'lgan aminokislotadir. Oziq-ovqat qo'shimchasi sifatida 5-HTP odatda tabiiy manbadan - Afrika o'simlikining urug'laridan (Gana donasi) olinadi.

5-HTP asosan miyadagi serotonin darajasini oshirish uchun ishlatiladi. Serotonin darajasining pastligi zamonaviy hayotning keng tarqalgan oqibati bo'lib tuyuladi, chunki stressli turmush tarzi triptofanning 5-HTPga aylanishini kamaytiradi. Miya serotonin darajasining pastligi odamlarni tashvishga soladi, ko'proq hissiy, ochlik, uglevodlarni yaxshi ko'radi va kamroq uxlaydi. Shubhasiz, hozir juda ko'p odamlar ta'sirlangan. Yaxshiyamki, klinik tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, 5-HTP past serotonin darajasi bilan bog'liq muammolarni hal qilishda samarali bo'lishi mumkin.

Serotoninning ideal darajalari Serotoninning past darajalari umidvor, optimistik, tushkun, xotirjam, xavotirli, asabiy, sabrsiz, sabrsiz, o'ychan, impulsiv, diqqatni jamlashga qodir, qisqa umr, ijodiy, to'sqinlik qiladigan, chalg'ituvchi, chuqur o'ylay oladigan, hissiy jihatdan tashqarida. nazorat qilish, faol, passiv, passiv, haddan tashqari tajovuzkor emas Uglevodlarni qo'shing, shirinliklar va yuqori uglevodli ovqatlar kabi uglevodlarni qo'shing, yaxshi uxlang, yaxshi uxlang va dahshatli tush ko'ring.

5-HTP kukuni ham uyquni yaxshilashda triptofanga qaraganda samaraliroq ekanligi isbotlangan. Serotonin tungi uyquni yaxshilashga yordam beradi va u melatonin ishlab chiqarishning muhim tarkibiy qismidir. Bir nechta ikki tomonlama koʻr-koʻrona klinik tadqiqotlar shuni koʻrsatdiki, 5-HTP uyquni optimallashtirish va saqlashga yordam berishi mumkin, xoh tez-tez yomon uxlaydiganlar, xoh normal uxlaydiganlar uchun.

Eng yaxshi 5-HTP kukuni qoʻshimchasi REM uyqusini ragʻbatlantirishi mumkin. Tush ko'rish REM uyqusi bilan bog'liq va sog'lom uyqu tsiklining muhim qismidir. 5-HTP REM uyqusini taxminan 25 foizga oshirishi, shu bilan birga chuqur uyqu darajasini oshirishi mumkin (3 va 4-bosqichlar). Yuqori sifatli uyqu miqdorini oshirib, "chuqur" uyqu bosqichlarini qisqartirish orqali umumiy uyqu vaqtini oshirmaydi. 10 Bir tadqiqotda 200 mg 5-HTP iste'mol qilgan ishtirokchilarning REM uyqusi tadqiqotning besh kechasi davomida 15 daqiqaga oshdi. Ya'ni, tush ko'rish vaqti har kecha taxminan 3 daqiqaga ko'paydi.

5-HTP hatto kun davomida qabul qilinganda ham uyquga yordam berishi mumkin, lekin shuni taʼkidlash kerakki, ikki marta koʻr-koʻrona, platsebo nazorati ostida oʻtkazilgan tadqiqotlarda 5-HTP qoʻshimchasi kun davomida qabul qilinganda boshqa hech qanday kasallik haqida xabar berilmagan. uyquchanlik yoki charchoq platsebo qabul qilinganidan ko'ra ko'proq.

ortiqcha uglevodlarni iste'mol qilishni kamaytirish va vazn yo'qotishni qo'llab-quvvatlashda katta yordam berishi mumkin. Bundan 50 yil oldin tadqiqotchilar genetik jihatdan semirishga moyil bo‘lgan sichqonlar ustida tajriba o‘tkazdilar va tajribalar shuni ko‘rsatdiki, 5-HTP qo‘shimchasi sichqonlarning oziq-ovqat iste’molini sezilarli darajada kamaytiradi va ortiqcha vazn ortishining oldini oladi. Ushbu sichqonlardagi semirishga triptofanni 5-HTP ga aylantiradigan, natijada miyada serotonin darajasining past bo‘lishiga olib keladigan ferment darajasining pastligining genetik sababi klinik jihatdan aniqlangan. Natijada, sichqonlar uglevodlarga qaram bo'lgan va ular o'rtacha sichqoncha iste'mol qiladiganidan ancha ko'p ovqat iste'mol qilmaguncha ovqatlanishni to'xtatish haqidagi xabarni olmagan.

Ko‘pchilik irsiy omillar, jumladan, 5-HTP ga aylanadigan triptofan miqdorini kamaytiradigan mexanizm tufayli semirishga o‘xshash moyillikka ega bo‘lishi mumkinligi haqida dalillar mavjud. 5-HTP ni oldindan tayyorlangan shaklda berish miya serotonin darajasini oshirishi mumkin, bu esa uglevodlar iste'molini yanada kamaytirishi va ishtahani nazorat qilishi mumkin.

To'rtta klinik sinovlar shuni ko'rsatdiki, 5-HTP ortiqcha vaznli ayollarda vazn yo'qotish vositasi sifatida foydali bo'lishi mumkin. 11-14 Ushbu italyan tadqiqotlari shuni ko'rsatadiki, 5-HTP kaloriya iste'molini kamaytirishi va to'yishni rag'batlantirishi mumkin, garchi ayollar ongli ravishda vazn yo'qotmagan yoki kaloriya iste'molini kamaytirmagan bo'lsa ham. Tadqiqot shuni ko'rsatdiki, 5-HTP iste'mol qilgan guruh a'zolari makaron va nondan kamroq kaloriya iste'mol qilgan. Natijada, ushbu tadqiqotlar o'tkazilgan 5 dan 6 haftagacha vazn yo'qotish haftasiga o'rtacha 1 dan 1,5 kilogrammgacha bo'lgan. Agar biror kishi ovqat va jismoniy mashqlar dasturi bilan birgalikda 5-HTP qabul qilsa, 5-HTP qanchalik samarali bo‘lishini ko‘rib chiqing.

Xulosa qilib aytganda, 5-htp kukuni o'zingizni baxtli his qilishingiz mumkin, TCL Ingredients Co., Ltd har doim "birinchi navbatda sifat" biznes falsafasiga amal qilgan va bio-sog'liqni saqlash sohasida o'zining yetakchi mavqeini saqlab qolishda davom etadi. sog'liqni saqlash sohasiga qo'shgan ulkan hissasi. Kompaniyaning shtab-kvartirasi Sian shahrida joylashgan bo'lib, u ko'p marta ishlab chiqarish orqali Sian shahrida yuqori texnologiyali korxona sifatida baholangan.Super Alfa Lipoik kislota, Kreatin monohidrat toza kukun, Tribulus Terrestris ekstrakti kukuniva boshqa mahsulotlar .TCL Ingredients Co., Ltd asosan ozuqaviy, kosmetika, ichimliklar va oziq-ovqat qo'shimchalarida qo'llaniladigan o'simlik ekstrakti va super yashil kukunni tadqiq qilish, ishlab chiqarish va sotishga ixtisoslashgan. har doim kasb. 5htp yetkazib beruvchisi sifatida bizda qat'iy QC standartlari va mukammal sifat kafolati tizimi mavjud.