Valerian ildizi, NMN va uyqu o'rtasidagi bog'liqlik haqida munozara

Hozirda borNMN,valerian ildizi ekstraktiva uyquni yaxshilash uchun bozordagi boshqa mahsulotlar, ularning barchasi ma'lum bir auditoriyaga ega va har bir kishi shifobaxsh ta'sirga ishonch hosil qiladi, ammo ba'zi cheklovlar mavjud.

Uyqu buzilishi keng tarqalgan kasallikdir. Bu kasallikning ikkita ko'rinishi bor, biri juda ko'p uyqu (uyquchanlik), ikkinchisi esa juda kam uyqu (uyqusizlik). Ularning har biri o'z etiologiyasiga ega. Ushbu maqolada biz asosan uyqusizlik bilan bog'liq muammolarni muhokama qilamiz.

Uyqusizlikka ta'sir qiluvchi omillar orasida ruhiy muammolar, xulq-atvordagi stress muammolari, giyohvand moddalarni suiiste'mol qilish yoki nojo'ya ta'sirlar, oshqozon og'rig'i, anormal yurak funktsiyasi va ikkinchi darajali uyqu buzilishiga olib keladigan boshqa kasalliklar, kunduzi va kechasi teskari ishlash kabi anormal biologik soatlar, yomon jadvallar, va aniq aniq sabablar yo'q.

Uyqu buzilishi sodir bo'lganda, tanamizning haroratini tartibga solish buziladi, immunitet tizimi o'zgaradi va sog'lig'imiz xavf ostida qoladi, natijada zaif energiya, zaif immunitet, qon bosimi ortishi, yurak xuruji, tashvish va depressiya va boshqalar. uyqusizlik, biz odatda kundalik turmush odatlarimizni va atrof-muhitni o'zgartirishimiz kerak. Agar uni hali ham yaxshilash mumkin bo'lmasa, biz dori terapiyasi, xulq-atvor psixoterapiyasi va boshqalar kabi sababga ko'ra tegishli davolashni ko'rsatishimiz kerak. Biroq, giyohvand moddalar ko'pincha nisbatan katta yon ta'sirga ega. Keyin ba'zi odamlar uyquni yaxshilash uchun ba'zi sog'liq uchun mahsulotlardan foydalanishni tanlashadi. Bu mahsulotlar melatonin, valerian ildiz kukunlari bulk, NMN.

1. Valerian ildizining uyquga ta'sir qilish mexanizmi

Xitoyning an'anaviy dorivor materiali bo'lgan valerian ildizi asosan bezovtalik, lumbago, spazm, zaif oshqozon, ichki organlarning quruqligi, revmatik artralgiya, tartibsizlik hayz ko'rish va travmatik shikastlanishlarni davolaydi. Dorivor xususiyatlari o'tkir va issiq, ozgina zaharli, ildizpoyali turi, maxsus hidi bilan, ta'mi dastlab shirin, keyin esa biroz achchiq bo'ladi.

Bu nervlarni tinchlantirish, spazmni yo'qotish va og'riqni yo'qotish ta'siriga ega. Uning dorivor faol moddalari: alkaloidlar (aktinin, valerianin), flavonoidlar, -aminobutirik kislota, izovaleramid, efir moylari.

Valerian uyqusizlik, uyqu buzilishi, tashvish va boshqa kasalliklarni engillashtiradi, shu bilan birga mushaklarni bo'shashtiradi va gomeostazni tiklaydi. Valerian an'anaviy ravishda oshqozon-ichak og'rig'i va irritabiy ichak sindromini davolash uchun ishlatilgan. Antibakterial ta'sirga ega va gram-musbat bakteriyalarga qarshi samarali. Bundan tashqari, qon bosimini pasaytirish ta'siri ham bor.

Hozirgi vaqtda Evropa va Amerika Qo'shma Shtatlari va boshqa mamlakatlar asosan sedativ va gipnoz dori sifatida qo'llaniladi. Preparat osilib qolish ta'siriga ega emas va Amerika va Evropa farmakopeyalariga kiritilgan. Evropa va Amerika Qo'shma Shtatlari va boshqa mamlakatlar sifat nazorati indeksi sifatida valerenik kislotadan foydalanadi, mening mamlakatimda esa valerian asosan sedativ va gipnozli uyqu uchun ishlatiladi.

Bu asab tizimiga nisbatan aniq sedativ ta'sirga ega, miya yarim korteksining inhibisyon jarayonini kuchaytirishi, refleks qo'zg'aluvchanligini kamaytirishi va silliq mushaklarning spazmini engillashtirishi mumkin. Valerianning o'zi hayvonlarda uyquga olib kelmaydi, lekin u barbituratlarning uyqu vaqtini oshirishi va hayvonlarning umumiy faoliyatini inhibe qilishi mumkin. Hozircha uyqusizlikni tinchlantirish va yaxshilashning aniq mexanizmi yo'q. Taxminlarga ko'ra, valerian ekstraktining ba'zi komponentlari GABA retseptorlari komplekslariga (shu jumladan benzodiazepin retseptorlari) yaqinlik qiladi va -aminobutirat kislotaning (GABA) nisbatan yuqori miqdori vositachilik qiladi.

Ba'zi odamlarda teri toshmasi, ürtiker va hatto nafas olish qiyinlishuvi kabi allergiyaga olib kelishi mumkin. Uzoq muddatli oshqozon og'rig'i, sekin javob yoki engil depressiya, vaqti-vaqti bilan bosh og'rig'i, uyquchanlik, hipotermiya, yurish buzilishi, yurak urishi, charchoq, jigar disfunktsiyasi, giyohvandlik va boshqalarga olib kelishi mumkin. Jigar funktsiyasi buzilgan bemorlarda kontrendikedir. Spirtli ichimliklar, benzodiazepinlar, barbituratlar va boshqa inhibitorlar bilan bir vaqtda qo'llanilmasligi kerak. Konstitutsiyaviy yin etishmovchiligi bo'lgan odamlar uni ehtiyotkorlik bilan ishlatishlari kerak.

2. Uyqudagi NMN mexanizmi

NMN nikotinamid mononukleotidi bir xil yoki tabiiy ravishda paydo bo'lgan biologik faol nukleotid bo'lib, ikkita tartibsiz shaklga ega va B vitamini hosilalari toifasiga kiradi. U kundalik oziq-ovqatda keng tarqalgan bo'lib, gulkaram, xitoy karam, avakado va pomidorga boy. Kundalik oziq-ovqatda inson organizmidagi ko'plab biokimyoviy reaktsiyalarda keng ishtirok etadi va immunitet va metabolizm bilan chambarchas bog'liq. Bu NAD plus ning kashshof moddasi.

NMN sirkadiyalik ritmning o'zgarishi yoki yoshning o'sishi natijasida kelib chiqadigan uyqu buzilishlarini yaxshilashi, DNKni tiklash yo'lini faollashtirishi, PARPSni faollashtirishi, oksidlanish shikastlanishiga qarshi turish uchun NADP plyusni sintez qilishi, giston deasetilaz SIRTUINSni faollashtirishi, qon tomirlarining qarishini teskari qilishi, jigar va buyraklarni himoya qilishi va skelet mushaklarining qarishiga qarshi himoya qilishi mumkin. shikastlangan yurak va boshqalar.

Uyqu buzilishi uchun qo'llaniladigan odamlar qariyalar yoki jet lagglilar uchun nisbatan mos keladi va uyquni yaxshilaydigan oz sonli odamlar qaytalanishni boshdan kechirishadi.

Xulosa qilib aytganda, uyqusizlikni yaxshilaydigan mahsulotlar uchun valerian ildizi ekstraktini sotib olish mumkin.